Clik here to view.
Rediga söndag – som vanligt
Vaknade med lite mindre huvudvärk men fortfarande ont – ont… :-( Drack stort glas vatten och dubbel espresso och sedan blev det 45 min yoga (nybörjar-mjuk-yoga med YogaWorks DVD) Till frukost blev det...
View ArticleClik here to view.
Utfall matplanering för vecka 40
Gör din egen matplanering! Låna min mall? Den ligger längst ned på denna bloggsidan.Klicka på den så kommer den att sparas på din hårddisk. I den ligger också en handlingsmall som jag har utskriven i...
View ArticleClik here to view.
Getting Ready!
Det där med planering är bra :-) Detta är nog självklart men jag skriver det ändå – good reminder. Om jag ska träna tex imorgon bitti så betyder det att jag måste planera det idag. Om jag ska köra ett...
View ArticleClik here to view.
Planering vecka 43
Sitter och finurlar på hur jag ska göra min vecka på bästa sätt. Det finns ju alltid saker att acceptera såsom jobbaktiviteter och annat.. Mina förutsättningar denna veckan: Jag vill få in 4 dagar med...
View ArticleClik here to view.
Kostutmaning idag
Idag har jag förmånen att få njuta av en middag med spännande människor på restaurangen SMAK (Restaurangen TM). Det är ett underbart ställe med verkligt fokus på smaklökarna.. Det är ett av Melkers...
View ArticleClik here to view.
Träningsplanering
Hej Kompisar! Veckan som gick blev inte riktigt som jag hade tänkt mig, alla HIIT pass uteblev pga anden-i-klockans varning om nära förestående överträning. Veckan som kommer är Sthlm måndag-torsdag...
View ArticleClik here to view.
Uppföljning veckan som var och planering nästa vecka
Denna veckans planerade träning och utfall: Måndag – Steady State Cardio + 30 min Yoga Tisdag – Styrka Rygg /Triceps/Mage Onsdag – HIIT + Yoga Vila pga sjukdomskänsla Torsdag – Styrka...
View ArticleClik here to view.
Hepp Hepp! Prepp!
Ingen tid för spontanitet direkt… 1) Grötplättar färdigstekta för morgonens frukost 2) Aminosyror redo för morgonträningen 3) Mellis 1: Kesella 1% (ca 110 gram) med frysta blåbär och jordgubbar 4)...
View ArticleClik here to view.
Smider planer – nytt upplägg
Finns det någon gång som allt verkar så enkelt och klart som när man får distans till saker och ting? En träningsfri veckan gör att tankarna handlar i princip bara om träning och kost:) Snart är...
View ArticleClik here to view.
Det tar tid men mindre energi
Undrar hur mycket tid jag lagt ner på frustration över att jag inte gör allt jag kan för nå dit jag vill? Det enda jag vet är att det tagit FÖR mycket tid både av min egen hjärnkapacitet men även för...
View Article